Negli ultimi tempi, il concetto di vita lenta è diventato molto di moda. Oggi conduciamo una vita frenetica e lo stress si è impadronito di gran parte della popolazione, a causa dell'eccesso di obblighi e di immediatezza. Nel tentativo di arginare questo fenomeno, è nato il movimento slow life, che promuove uno stile di vita più lento e rilassato.
Se volete saperne di più sulla slow life e iniziare a metterla in pratica, continuate a leggere. Qui vi daremo tutte le chiavi di questa filosofia di vita, che promuove l'equilibrio tra corpo e mente.
Definizione di vita lenta
Slow life significa letteralmente "vita lenta". Può essere definito come un movimento internazionale o una tendenza culturale che cerca di promuovere uno stile di vita più lento. Per raggiungere questo obiettivo, si dà priorità ad aspetti quotidiani come il riposo, la comunicazione, il cibo, le relazioni personali e il qui e ora.
L'approccio di questo movimento è che, fondamentalmente, nella cultura occidentale il ritmo di vita è malsano e insostenibile. Questo perché c'è un'assoluta priorità del lavoro sugli altri aspetti della vita; oltre a un consumismo sfrenato che non ci fa riflettere su nulla e che ostacola la pienezza della nostra esistenza.
Ma non bisogna sbagliare, la vita lenta non significa lavorare poco o essere pigri. Implica prendere la vita in modo diverso, lasciare da parte ciò che domina la nostra vita quotidiana e concentrarsi sul godere di ogni azione, di ogni momento e di ogni persona.
Origini della vita lenta
È in Italia, alla fine degli anni '80, che questo movimento è emerso in risposta all'invasione dei fast food. Il sociologo Carlo Petrini si è ribellato alla nuova apertura di un McDonald's nella capitale italiana e ha fondato il movimento slow food, che propone un ritorno ai valori tradizionali della gastronomia.
Dalla sua fondazione, il movimento ha ottenuto un seguito sempre crescente. Oggi ha milioni di seguaci in tutto il mondo. Dalla sua creazione, il concetto di lentezza si è diffuso in altri settori come l'istruzione, il sesso, la moda, il turismo e il lavoro.
È la combinazione di tutte queste pratiche lente che oggi è nota come slow life, termine attribuito al giornalista e scrittore Carl Honoré, autore del libro "Elogio della lentezza".
Alcune chiavi per mettere in pratica la vita lenta
Se volete godervi di più la vita e dimenticare lo stress, non esitate ad adottare la filosofia della slow life. È vero che applicarla può essere una vera sfida, poiché gli esseri umani sono abituati a un sovraccarico di obblighi e a ritmi accelerati.
Ma non è impossibile. L'ideale è iniziare gradualmente a integrare le abitudini lente nella propria routine. Per mettere in pratica questa filosofia, ecco alcuni suggerimenti chiave da tenere in considerazione.
1. Essere consapevoli del momento presente
La vita lenta consiste nell'essere consapevoli del presente. In altre parole, dovete concentrarvi su ciò che state facendo in ogni momento, senza che i pensieri del passato o del futuro interferiscano. Per farlo, potete iniziare a inserire la mindfulness nella vostra routine quotidiana.
2. Connettersi con le persone intorno a voi
L'ascesa dei social media ha reso sempre più difficile la comunicazione faccia a faccia. È quindi molto importante valorizzare le nostre relazioni e custodire i momenti di incontro. Per questo, la comunicazione e l'ascolto sono pilastri fondamentali.
3. Evitare il consumismo
L'attuale tendenza al consumismo eccessivo ci fa credere che abbiamo bisogno di determinati prodotti per essere felici. Ma, in realtà, abbiamo bisogno di poche cose materiali per raggiungere la felicità. Per evitarlo, dovete conoscere voi stessi, analizzare la vostra vita e pensare a ciò di cui avete davvero bisogno per essere felici.
4. Evitare il multitasking
Il multitasking è una pratica molto comune al giorno d'oggi e consiste nello svolgere più compiti contemporaneamente. Anche se è vero che può portare a frustrazione e stress. È quindi consigliabile fare una sola cosa alla volta e fare brevi pause tra un compito e l'altro.
5. Pianificare la giornata
Se sentite di avere poco tempo a disposizione, l'ideale è pianificare la giornata. Fate questo con poche aspettative sulle attività che volete affrontare, perché ci sono sempre degli imprevisti che vi costringeranno a cambiare il vostro programma. In questa pianificazione, riservate uno spazio per fare le cose che vi piacciono e che vi permetteranno di staccare dagli obblighi.
