Le scrivanie in piedi sono più vicine che mai a diventare un arredo per ufficio di uso comune e ci sono tutti i motivi per festeggiare. In fondo, avere un'alternativa sensata alle tradizionali scrivanie da seduti è essenziale per soddisfare le esigenze di tutti i dipendenti.
Sembra che il passaggio a una scrivania in piedi per il posto di lavoro presenti molti vantaggi. Si dice che i benefici migliorino la salute, le relazioni in ufficio e i livelli di produttività. Tuttavia, non bisogna pensare che il passaggio da un ufficio tradizionale in cui si sta seduti sia semplice come alzarsi in piedi.
A meno che qualcosa non vada storto, raramente diamo molta importanza alle attività di manutenzione della vita quotidiana, come mangiare, bere, camminare e stare in piedi. Si tratta di cose che semplicemente si affrontano. Tuttavia, essere in grado di fare qualcosa non garantisce che la si faccia correttamente.
Qui ci concentriamo su alcuni consigli chiave per evitare le cattive abitudini di chi utilizza una scrivania in piedi. Naturalmente, queste idee sono altrettanto valide per affrontare situazioni in cui le cattive abitudini si sono già instaurate.
Perché stare in piedi correttamente è importante
La spiegazione semplice è che stare in piedi correttamente fa bene alla salute. Aiuta a evitare problemi di salute come mal di schiena, dolori muscolari e lesioni a mani e polsi. Le cattive condizioni di salute si ripercuotono poi sui tassi di produttività, che sono influenzati da malattie e infortuni.
Fortunatamente, i datori di lavoro e i dipendenti possono fare molto per rendere le scrivanie in piedi sicure e piacevoli da usare.
Suggerimento n. 1: non stare in piedi per lunghi periodi di tempo
Il corpo umano è progettato per muoversi, quindi mantenere una posizione qualsiasi per un periodo prolungato è scomodo. È proprio questo che rende difficili i lunghi viaggi in auto o in aereo. Gli arti tesi e l'inattività provocano rigidità, crampi e tensione muscolare, ma anche stare in piedi troppo a lungo può essere un problema.
Punti di azione
- Facilitate l'uso di una scrivania in piedi. Iniziate con sessioni più brevi, ad esempio 30 minuti o un'ora, alternando la posizione seduta a quella eretta. Si può quindi arrivare a risultati più realistici, adatti alla propria situazione lavorativa.
- Anche quando si sta in piedi tutto il giorno, assicurarsi di fare pause regolari.
Suggerimento n. 2 Usare solo una scrivania in piedi adatta alla propria altezza
Anche se può sembrare abbastanza ovvio, tutti i modelli di scrivania sono diversi. Ogni stile ha intervalli di altezza regolabili, che possono variare da modello a modello. Per questo motivo, prima di ordinare una determinata scrivania regolabile è sempre bene verificare che sia in grado di soddisfare in modo sicuro le proprie esigenze.
Ecco come dovrebbe apparire la situazione quando si sta alla scrivania.
- I vostri occhi guardano direttamente uno schermo che si trova davanti a voi. Non è necessario sollevare o abbassare il mento per guardare il monitor.
- Con i gomiti ragionevolmente vicini al corpo, i polsi devono formare un angolo di circa 90 gradi.
- Se possibile, utilizzare un monitor piuttosto che un computer portatile, a meno che quest'ultimo non disponga di una tastiera remota, per evitare dislivelli tra il monitor e i tasti che potrebbero causare difficoltà nel tempo.
- Se i livelli del monitor e della tastiera non si bloccano, si può prendere in considerazione l'uso di un Braccio Monitor per una maggiore flessibilità.
Suggerimento n. 3 Scegliere la superficie giusta su cui poggiare i piedi
Trascorrere diverse ore al giorno in piedi su pavimenti duri di legno o di cemento non è cosa da poco. A dire il vero, però, anche il tappeto più lussuoso non è comodo per stare a lungo in piedi alla scrivania. Qualcosa di più piccolo potrebbe risultare troppo problematico. In questo caso, un Tappetino Antifatica per stare in piedi può essere una salvezza.
Si ritiene che stando in piedi si bruci più energia che stando seduti, il che significa che chi lavora alla scrivania in piedi rischia di stancarsi più rapidamente. La schiena, il collo e le spalle possono soffrire di più e la produttività inevitabilmente diminuisce.
Un tappetino anti-fatica incoraggia le gambe a muoversi, favorendo la corretta circolazione del sangue nelle gambe e nei piedi.
Suggerimento n. 4 Indossare le scarpe giuste
Che sia alimentata dalla cultura dell'ufficio o da un serio impegno per la moda, la scelta delle calzature è fondamentale. Gli utenti di scrivanie in piedi che indossano scarpe belle ma scomode rischiano di avere problemi di ogni tipo.
Oltre al mal di piedi, sono preoccupanti gli effetti negativi sulla salute della colonna vertebrale, sulla postura e sulle articolazioni. Cercate un compromesso passando a scarpe più comode in ufficio o utilizzando una soletta specializzata per un maggiore comfort.
Suggerimento n. 5: ricordarsi di mantenere il corpo in movimento
- Provate a fare una leggera camminata sul posto
- Ruotare i piedi, spostando il peso delle palle sulle piante dei piedi.
- Dondolare delicatamente da un lato all'altro
Le scrivanie in piedi sono sicuramente qualcosa da celebrare nel mondo dell'arredamento per ufficio. Questi entusiasmanti design alternativi per l'ufficio portano molti vantaggi, a patto che vengano utilizzati correttamente.
Utilizzate questi consigli pratici per identificare ed evitare le tipiche cattive abitudini o sviste che possono causare ogni sorta di problema.
