Quando si tratta di insegnare una buona postura seduta, il momento migliore è quando la prole è ancora piccola. Quanto prima si presta attenzione a questo aspetto, tanto più si possono evitare danni posturali.
Qual è la postura corretta per i bambini?
La corretta postura seduta dei bambini non è molto diversa da quella degli adulti. L'importante è che non si pieghino in avanti o inarchino la colonna vertebrale. Incoraggiateli il più possibile a mantenere la schiena dritta e ad appoggiarsi allo schienale. Non devono piegarsi eccessivamente in avanti o curvare il collo quando sono seduti alla scrivania.
La colonna vertebrale deve essere dritta, con un angolo di circa 100 gradi rispetto alle cosce, che devono poggiare sul sedile. Le ginocchia formano un angolo di 90 gradi, così come la parte superiore e inferiore delle gambe. I piedi poggiano sul pavimento e formano un angolo retto con gli stinchi.
Prestate particolare attenzione alla profondità della sedia. La profondità deve essere tale da lasciare uno spazio di 1-3 cm tra il bordo del sedile e la parte posteriore delle ginocchia del bambino. In questo modo si evita che il bordo interrompa la circolazione o eserciti una pressione inutile sulle cosce del bambino.
Nota: è perfettamente normale che i bambini si agitino o siedano in posizioni insolite di tanto in tanto. Il segreto è insegnare ai piccoli a non oziare sempre sulla sedia.
Perché è importante insegnare ai bambini una buona postura?
Una postura scorretta in giovane età può portare a cambiamenti permanenti nell'allineamento della colonna vertebrale in seguito. Poiché le ossa dei bambini sono ancora malleabili e non ancora fuse, è particolarmente importante mantenere un corretto allineamento della colonna vertebrale. Una postura scorretta in giovane età può portare a cambiamenti permanenti nell'allineamento della colonna vertebrale più avanti nella vita, con possibili problemi alla colonna vertebrale come la cifosi e la scoliosi.
I cambiamenti permanenti nell'allineamento della colonna vertebrale possono portare a dolore cronico, aspetto chino e problemi di equilibrio quando si cammina o si corre. Una postura scorretta è stata collegata a problemi di salute come problemi digestivi, malattie cardiache e vene varicose in età avanzata. Come dimostra questo studio, una postura scorretta porta anche a dolori muscolo-scheletrici e a un maggior rischio di lesioni.
Le abitudini di seduta sono più difficili da correggere quando i bambini crescono. Gli adulti con una postura scorretta spesso hanno preso l'abitudine da bambini e ora sono troppo bloccati per correggerla. Pertanto, non è mai troppo presto per insegnare ai vostri piccoli le buone abitudini di postura.
Qual è il vantaggio di una scrivania regolabile in altezza per i bambini?
I bambini possono crescere molto velocemente, il che significa che possono superare rapidamente le scrivanie fisse e che si verificano disallineamenti. Una scrivania troppo alta mette il braccio del bambino in una posizione scomoda e stressante. Quando leggono, significa anche che le parole sulla pagina possono essere troppo vicine ai loro occhi, causando affaticamento e stanchezza.
Una scrivania troppo bassa è ancora peggio, perché costringe il bambino a sporgersi istintivamente in avanti per leggere, scrivere e digitare al computer. Con il tempo, questo porta non solo a una cattiva postura, ma anche a gravi problemi cronici come il dolore alla schiena e al collo.
È qui che il vantaggio di una Scrivania Motorizzata per Bambini diventa evidente. Non solo permette di ottimizzare l'altezza della scrivania in base all'altezza specifica del bambino, ma garantisce anche che non sia necessario cambiare scrivania in continuazione.
Un meraviglioso effetto collaterale di una scrivania regolabile in altezza è che permette ai bambini di cambiare posizione. Invece di fare i compiti da seduti, possono farli in piedi. Per molti bambini molto attivi, ciò significa che possono muoversi più liberamente.
L'obiettivo quando si allestisce una postazione di lavoro per bambini
In una postazione di lavoro ottimale, la schiena e il collo del bambino sono relativamente dritti, con una curvatura della colonna vertebrale minima o del tutto innaturale. I gomiti formano un angolo aperto di 90-110 quando gli avambracci poggiano sulla scrivania, soprattutto durante la digitazione. I piedi del bambino toccano completamente il pavimento.
Per ottenere questo risultato, è necessario regolare l'altezza della sedia in modo che i piedi siano dritti sul pavimento con un angolo di 90 gradi. Quindi regolate l'altezza della scrivania in modo che i gomiti siano a 90 gradi o leggermente al di sopra quando sono appoggiati sulla scrivania. Questo angolo aperto è particolarmente importante quando il bambino scrive al computer, perché mantiene gli avambracci relativamente paralleli alla scrivania e, a sua volta, aiuta a mantenere i polsi dritti e in posizione neutra rispetto alla tastiera.
Quali sono i vantaggi di una scrivania inclinabile?
Un'ottima caratteristica di una postazione di lavoro per bambini è la scrivania inclinabile. In questo modo si riduce la tendenza naturale dei bambini a sporgersi in avanti quando scrivono o disegnano, poiché il materiale può essere avvicinato a loro.
Non importa quante volte si insegni loro a sedersi correttamente, saranno sempre tentati di inarcare la schiena. Una scrivania che si inclina significa che è meno probabile che si pieghi in avanti, adottando una postura scorretta. Incoraggia a mantenere la colonna vertebrale dritta e a riposare sullo schienale.
Le scrivanie angolate consentono anche di posizionare meglio le braccia e le mani per alcuni compiti che richiedono abilità motorie fini, come il disegno. Possono appoggiare completamente i polsi e le braccia sulla scrivania, riducendo al minimo lo sforzo dei muscoli delle spalle e del collo. Inoltre, li aiuta a piegare correttamente i polsi e ad afferrare meglio le matite o i pennarelli quando scrivono. Una buona scrivania ergonomica per bambini dovrebbe anche essere regolabile in altezza.
Tuttavia, la posizione inclinata deve essere mantenuta solo per breve tempo, ad esempio per disegnare o leggere. Quando il bambino è seduto al computer, assicurarsi che la scrivania sia piatta e che i polsi siano in posizione neutra per evitare di sforzare i polsi.
