Consigli ergonomici per migliorare la propria postura

Adottare posture corrette e variabili durante la giornata è fondamentale per il benessere fisico e mentale, specialmente per chi trascorre molte ore seduto. In questo articolo ti daremo alcuni consigli ergonomici per migliorare la tua postura e introdurremo due soluzioni offerte da FlexiSpot utili per il nostro obiettivo: la scrivania regolabile in altezza E7-PRO e la sedia da ufficio ergonomica BS14, perfette per ottimizzare il comfort e la salute.

L'importanza dell'ergonomia nella vita quotidiana

Che cos’è l'ergonomia? L’ergonomia è una disciplina che si occupa di creare condizioni ottimali per il corpo umano durante le attività quotidiane. Adottare posture corrette e variabili aiuta a prevenire dolori muscolari, stress articolare e problemi cronici come il mal di schiena o la cervicalgia. In particolare, nel contesto lavorativo, l'ergonomia è essenziale per migliorare la produttività e il benessere generale sul luogo di lavoro.

Gli effetti negativi di una postura scorretta

● Dolori e tensioni muscolari: mantenere la stessa posizione per lungo tempo affatica i muscoli.

● Cattiva circolazione: una cattiva postura limita il flusso sanguigno, causando gonfiore alle gambe.

● Riduzione della produttività: il disagio fisico influisce negativamente sulla concentrazione.

Soluzioni ergonomiche per migliorare la tua postura

Cambiare posizione mentre si lavora seduti è inevitabile, dato che rimanere nella stessa postura durante lunghi periodi è praticamente impossibile. Una strategia efficace per variare e migliorare le varie posture che si assumono durante il giorno è integrare arredi ergonomici come la scrivania regolabile in altezza E7-PRO e la sedia da ufficio ergonomica BS14 di FlexiSpot. Questi strumenti aiutano a passare facilmente tra posizioni sedute e in piedi, garantendo supporto ottimale e comfort.

La scrivania regolabile in altezza E7-PRO

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La scrivania regolabile in altezza E7-PRO rappresenta una delle migliori opzioni per chi desidera alternare le posture che assume durante la giornata lavorativa senza sacrificare la produttività.

Caratteristiche principali

Regolazione automatizzata: con un sistema motorizzato silenzioso e preciso (velocità di spostamento di 40mm/s e livello di rumore inferiore a 50dB per minimizzare le distrazioni) dotato di motori di guida individuali in ogni gamba, la scrivania regolabile in altezza E7-PRO permette di passare da una posizione seduta a una in piedi con un semplice tocco grazie al brillante display LED digitale touch-screen.
Personalizzazione dell'altezza: ideale per utenti di qualsiasi statura, offre un range regolabile che si adatta a diverse esigenze.
Struttura robusta: realizzata con materiali di alta qualità, offre una maggiore stabilità e una capacità di carico fino a 160KG, rappresentando la scelta ideale per configurazioni lavorative complesse in cui c’è la necessità di avere svariati dispositivi sul piano di lavoro.

Benefici per la postura

Alternando tra posizione seduta e in piedi, si riducono le tensioni muscolari e il rischio di problemi alla colonna vertebrale.
L'altezza regolabile favorisce una posizione neutra dei polsi durante la digitazione.

La sedia da ufficio ergonomica BS14

La sedia da ufficio ergonomica BS14 è progettata per fornire supporto completo e adattarsi alle curve naturali del corpo.

Caratteristiche principali

Supporto lombare regolabile: regolandosi su e giù aiuta a mantenere la naturale curvatura della colonna vertebrale.
Seduta imbottita e traspirante: ben ventilata ed elastica, garantisce massimo comfort per sessioni di lavoro prolungate grazie anche alla speciale forma a "cascata". Si regola in altezza e in profondità con un’angolo di inclinazione in avanti di 8 gradi, per una maggiore ergonomicità e un comfort senza pari.
Braccioli e schienale adattabili: si adattano facilmente alla postura desiderata, offrendo supporto continuo. Il poggiatesta di supporto offre sia la regolazione dell'altezza che dell'angolazione per garantire la perfetta adattabilità a ogni utente. I braccioli multifunzione possono essere regolati su e giù, avanti e indietro, verso l'interno e l'esterno.

Benefici per la postura

Previene dolori alla parte bassa della schiena grazie al supporto lombare.
Riduce la pressione sulle cosce, promuovendo una corretta circolazione sanguigna.

Consigli ergonomici per una giornata lavorativa salutare

Alterna tra la posizione seduta e in piedi

Grazie alla scrivania regolabile in altezza E7-PRO, è possibile pianificare sessioni di lavoro alternate.

Ogni 30 minuti, passa da una posizione seduta a una in piedi per migliorare la circolazione.
Regola l'altezza della scrivania per mantenere gli avambracci paralleli al pavimento quando stai seduto.

Adotta una posizione neutra

Con l’aiuto della sedia da ufficio ergonomica BS14, è semplice mantenere una postura naturale.

Posiziona lo schienale in modo che supporti completamente la colonna vertebrale.
Regola l’altezza, la profondità e l’inclinazione della seduta per garantire che i piedi siano ben appoggiati a terra.

Utilizza accessori complementari

Poggiapiedi: utile per chi non riesce a toccare il pavimento comodamente.
Supporto per monitor: il bordo superiore dello schermo dovrebbe essere allineato agli occhi per evitare tensioni cervicali.

Adottare buone abitudini ergonomiche

Fai delle pause attive durante il lavoro

Alzarti ogni ora e fai una breve camminata o qualche semplice esercizio di stretching.
Movimenti semplici come ruotare le spalle o inclinare il collo alleviano la tensione accumulata.

Riorganizza la postazione di lavoro

Posiziona gli oggetti più utilizzati a portata di mano.
Evita di piegarti o torcerti inutilmente per accedere ai materiali di cui hai bisogno.

Investi nell’ergonomia

L’acquisto di arredi ergonomici come la scrivania regolabile in altezza E7-PRO e la sedia da ufficio ergonomica BS14 è un investimento per la tua salute. Lavorare in un ambiente ottimale migliora sia la qualità della vita che la produttività.

Conclusioni

Integrare soluzioni ergonomiche nella tua routine quotidiana è essenziale per migliorare le posture che assumi e ridurre i rischi per la salute a lungo termine. La scrivania regolabile in altezza E7-PRO e la sedia da ufficio ergonomica BS14 di FlexiSpot offrono strumenti pratici per creare un ambiente di lavoro confortevole e versatile. Adottare posture corrette, fare pause regolari e variare le posizioni durante il giorno non solo favorisce il benessere fisico, ma migliora anche la concentrazione e la produttività. Con FlexiSpot, il tuo corpo (e il tuo capo) ti ringrazierà!
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