Nella moderna vita, bilanciare il lavoro e la famiglia è troppo difficile. Ci sentiamo spesso che la nostra vita fosse fuori dal nostro controllo.
Ma la soluzione è facile! Ecco 8 semplici consigli che ti aiuteranno ad avere il controllo della tua vita per te stesso:
1. Imparare a dire di NO
Sembra così naturale ed educato dire di sì ai tuoi amici, agli tuoi genitori, alle richieste di aiuto dei tuoi colleghi e del tuo capo. Ma imparare a dire di no vi aiuterà a controllare la vostra vita e a proteggere il vostro tempo, la vostra energia e il vostro benessere.
Sapere quando dire di no è la chiave. Rifiutare occasionalmente un invito sociale è accettabile. Rifiutare educatamente di aiutare un collega con un progetto nel fine settimana è giustificabile.
Dite di no quando ne avete bisogno. Cercate di dire di no quando vi viene chiesto per la prima volta, possa sembrare imbarazzante.
2. Rimanere il tempo per voi stessi
Ora che hai il tempo per le cose e le persone che ti piacciono dicendo di no, ricordati di rimanere del tempo anche per te stesso.
Possiamo dedicarci completamente alla nostra carriera, alla famiglia e agli amici solo se ci siamo dati anche il tempo e la cura di cui abbiamo bisogno per prosperare.
Rimanete il tempo, non importa che poco è, per riposare e trarre piacere dalle cose semplici. Legere un libro, fare una passeggiata, trovarvi in pace o rilassarsi nella vasca da bagno. Sono solo alcuni modi in cui si possono trovare momenti per se stessi, anche in una vita impegnata.
Vivere lentamente, regolarmente e per noi stessi, ti aiuterà a sentirti più calmo e in controllo della tua vita.
3. Stabilre le tue regole
Separa le tue motivazioni interne da quelle esterne. Chiediti: questo è il mio sogno, credo o piano, o è quello di qualcun altro?
Butta via le convenzioni se non ti vanno bene. Fai le cose a modo tuo e fidati del tuo istinto.
Per quanto sia difficile, ignorate la pressione della vostra famiglia, degli amici, della società e soprattutto dei social media.
Tutte le cose che la gente si aspetta da voi - che sia il lavoro ad alta pressione 9-5, il grande e costoso matrimonio, i figli o il sontuoso stile di vita spendaccione - non vi garantiranno la felicità se non è quello che volete. Invece, sii abbastanza coraggioso da seguire la tua strada.
4. Trattare te stesso con gentilezza
Forse non hai risparmiato quanto volevi dal tuo ultimo stipendio. Forse hai cancellato gli appuntamenti con un amico perché non te la sentivi. Forse non hai completato il tuo progetto di lavoro prima del fine settimana. Qualunque cosa sia, trattatevi con gentilezza.
Tratta te stesso come faresti con un amico. Non rimproverereste il vostro amico per le sue spese o lo fareste sentire in colpa per non aver portato il lavoro a casa nel fine settimana. Quindi perché fare questo a te stesso?
Picchiarti su ciò che non hai raggiunto non ti aiuterà a raggiungerlo. Fare un passo indietro, vedere se stessi con empatia e mantenere una voce interiore gentile (piuttosto che un critico interiore) vi aiuterà a ottenere molto di più nella vita e ad essere più felici mentre lo fate.
5. Provare nuove cose
Così come è importante imparare a dire di no, a volte dire di sì arricchirà la tua vita.
Provare un nuovo hobby, sviluppare una nuova abilità, espandere la tua cerchia sociale o imparare qualcosa di nuovo sono tutti ottimi modi per trovare un nuovo significato nella tua vita. Fare attività che sono significative per noi e che ci portano gioia aiuta a migliorare la nostra soddisfazione nella vita.
6. Disconnettere
La quantità di informazioni che ci circonda nel mondo digitale aggiunge stress, sovrastimolazione e desiderio di approvazione esterna, di cui semplicemente non abbiamo bisogno.
Prendersi del tempo per disconnettersi dai propri dispositivi - e soprattutto dai social media - può aiutare a sentirsi più padroni della propria vita. Non solo recupererete tempo dal vostro dispositivo succhia-attenzione, ma troverete più spazio per la testa e sentirete un miglioramento nel vostro benessere mentale, anche riducendo il tempo trascorso sullo schermo di soli 30 minuti al giorno.
Prendi questo tempo appena guadagnato e trasformalo in qualcosa che aggiungerà positivamente alla tua vita. Uscite nella natura, incontratevi con un amico faccia a faccia, dedicatevi ai vostri hobby preferiti o semplicemente prendetevi del tempo per voi stessi.
7. Costruire limiti al lavoro
Gli orari di lavoro frenetici possono facilmente prendere il sopravvento sulle nostre vite, se glielo permettiamo. Ritagliarsi del tempo per una sorta di vita quando il vostro lavoro continua a richiedere sempre di più da voi può essere difficile. Ma è una lotta che vale le tue energie.
Proteggi la tua vita domestica evitando le e-mail di lavoro fuori orario, tenendo le tue cose di lavoro fuori dalla vista e dalla mente, e godendoti le tue ore libere.
8. Lasciare andare ciò che non si può controllare
Forse il passo più difficile, ma più gratificante, per sentirsi più in controllo della propria vita è imparare a lasciar andare ciò che non si può controllare.
Liberarsi da inutili stress e preoccupazioni per eventi o persone che sfuggono al vostro controllo libererà la vostra mente, il vostro umore e la vostra energia.
Chiedetevi: tra cinque anni vi ricorderete anche di questa cosa di cui vi state preoccupando? Molto probabilmente la risposta sarà no, e quindi dovreste lasciar perdere.
